Professor Vladimir Georgievich Zhdanov õpib erinevaid tehnikaid nägemise taastamiseks ilma operatsioone kasutamata. Eelkõige räägib professor nägemise taastamisest Shichko-Bates'i meetodi abil.
Kes on Ždanov
Vladimir Georgievich Zhdanov on tuntud Venemaa avaliku elu tegelane. Ta on Rahva Ühtsuse Liidu esimees. Ždanov viib läbi loengukursusi, kus ta räägib, kuidas parandada nägemist mittemeditsiinilisel viisil. Lisaks on ta tuntud alkoholismist vabanemise, suitsetamise ja nägemise taastamise meetodite poolest..
Paljud inimesed tunnevad Zhdanovit Bates'i meetodil põhinevatel nägemise taastamise kursustel, mida täiendab Shichko meetod.
Bates'i meetod põhineb asjaolul, et kohanemisprotsess viiakse läbi silma kuju mõjutades seda ümbritsevate lihastega. Bates väitis, et nägemiskahjustuse peamine põhjus oli vaimne stress. Iga refraktsioonianomaalia tüüp (lühinägelikkus, kaugnägelikkus) vastab tema enda stressitüübile, mis selle anomaalia põhjustab.
Samuti lugege artiklist hüperoopia rahvapäraste ravimite ravi kohta.
Meetodi määratlus
Tehnika põhineb kahe kuulsa teadlase: Gennadi Andrejevitš Shichko ja William Bates tööl.
Bates ütles, et kuna meie silm muudab okulomotoorsete lihaste abil oma pikkust, ehitatakse sinna objekti pilt. Selle põhjal on loodud harjutuste komplekt, mis soodustab silmade lõdvestamist ja harjutusi nägemise parandamiseks..
Psühhoanalüütik Gennadi Shichko lõi niinimetatud Shichko redeli, ilma milleta Zhdanovi sõnul nägemist taastada pole võimalik.
Trepp koosneb kuuest astmest. Iga samm on halb harjumus:
- Programm. See hõlmab meie ümbrust, perekonda, ajalehti, televiisorit ja nii edasi, mis neid harjumusi kujundab.
- Osadus. Kui programm on paika pandud, pole alati lihtne selle nimel tegutsema hakata.
- Harjumus. Mis tahes toimingute regulaarne kordamine.
- Vaja. Vajadus tegutseda.
- Paigaldamine Tegevustest või vajadustest saab elu mõte.
- Haua. Nüüd ei saa te enam tagasi minna.
Vladimir Ždanov väidab, et prillide kandmine on halb harjumus, millega saab ja millega tuleb võidelda. Kui proovite oma nägemist prillide või läätsedega korrigeerida, mõjutavad need ainult silmade talitlust negatiivselt. Kui inimene paneb prille, siis lakkavad silma pikkust reguleerivad lihased töötamast. Seetõttu tuleb aja jooksul punkte muuta tugevamaks.
Zhdanovi nägemise taastamise meetod seisneb päeviku pidamises ja silmade jaoks spetsiaalsete harjutuste komplekti regulaarses läbiviimises. Professori sõnul on nädalaga nägemine palju parem ja võite prillid unustada.
Selles materjalis kirjeldatakse nägemispuudega laste omadusi..
Selle kohta, mida soovite seal teha, peate pidama selle tehnika kohaselt päevikut. Tänu sellele eneses hüpnoosile programmeerib inimene end hea tulemuse nimel..
Meetodi tõhusus sõltub:
- Soovitatav inimene. Soovitatavad inimesed parandavad nägemisfunktsiooni funktsioonihäiretega tõenäolisemalt.
- Diagnoosimine. Kui stress on põhjustatud nägemiskahjustustest ja silm pole oma struktuuri muutnud, on selle tehnika abil seda väga lihtne taastada.
- Süstemaatiline täitmine ja soov. Tulemus on ainult siis, kui inimene suunab kõik jõupingutused sellele ja teeb regulaarselt harjutuste komplekti ja päevikukirjeid.
Tehnika hõlmab ka kontaktläätsede ja prillide täielikku tagasilükkamist. Kuid kui see pole võimalik, soovitatakse läätsed ja klaasid vahetada nõrgemate vastu. See parandab okulomotoorsete lihaste tööd.
Ždanovi sõnul on nägemist võimalik täielikult taastada, kui selleks on soov ja konkreetne eesmärk on seatud. Sel juhul on mõju märkimisväärne. Kuid ärge lootke, et nägemine taastub paari nädala või kuu jooksul. Kuid juhtub, et pärast esimest kuud võivad ilmneda positiivsed tulemused. Peaasi on säilitada usk endasse ja oma tugevusse.
Siit saate lugeda ka läätsede klaasidega asendamise kohta..
Harjutusharjutused
Palming
Silmade väsimuse korral või pikema arvuti taga töötamise ajal peate selle harjutuse katkestama ja tegema. Enne alustamist peaksite peopesad üksteise vastu hõõruma, nii et need muutuksid soojaks. On vaja sulgeda silmad ja katta need peopesadega peal. Hoidke neid nii soovitatav viis minutit. Peopesade ja pea vahel ei tohiks olla leelist, mille kaudu valgus saaks tungida. Vaimne suhtumine positiivsesse tulemusesse on väga oluline. Pärast seda tunnevad silmad puhkust nagu hommikul. Soovi korral saate selle treeningu kestust pikendada..
Siit saate lugeda ka prilliläätsede kohta..
Võimlemine silmadele
See hõlmab erinevaid harjutusi, mida saab kombineerida palminguga.
Harjutused on vastunäidustatud, kui hiljuti tehti silmaoperatsioon (see on võimalik alles pärast kuut kuud) või kui võrkkesta irdumine on olemas. Võimlemist tuleks teha ilma prillide ja läätsedeta kolm korda päevas. Iga harjutust korratakse kolm korda, kuid seda tuleks järk-järgult suurendada, et mitte lihaseid üle koormata. Kõik toimub sujuvalt ja ilma äkiliste liikumisteta. Enne seda on lihaste lõdvestamiseks soovitatav kiiresti vilkuda.
- "Üles alla". Kõigepealt peate otsima nii kaugele kui võimalik ja seejärel nii kaugele kui võimalik. Vilguvad.
- "Vasak ja parem." Pilku tuleb niita vasakule ja seejärel paremale. Vilguvad.
- "Diagonaal". Tõstke silmad paremale ja üles ning seejärel vasakule ja alla. Vilguvad.
- "Ristkülik". Kõigepealt on vaja heita pilk suurimale ristkülikule, päripäeva ja seejärel vastupidises suunas. Vilguvad.
- "Ring". See viiakse läbi sarnaselt harjutusega "Ristkülik". Vilguvad.
- "Madu." Joonistage oma silmaga pidev kaldus joon, kõigepealt vasakult paremale ja seejärel vastassuunas. Vilguvad.
Solarization
Seda tuleb teha kas päikese käes või mingil kunstlikul valgusallikal. See harjutus aitab nägemist taastada ja silmalihaseid lõdvestada. Peate silmad sulgema ja tegema pea liigutusi paremale ja vasakule. Päike peaks vahelduma varjuga. Pärast treeningut tuleb palmitamist teha, kuni päikesekunnid täielikult kaovad..
Massaaž
Silmamassaaž on väga efektiivne lühinägelikkuse, keeruka astigmatismi korral. Seda kasutatakse hästi glaukoomi ja katarakti ennetamise vahendina. Massaaži jaoks peate silmad sulgema ja klõpsama lihtsalt konkreetsetele punktidele. Iga rõhk tuleb läbi viia kolm korda, pärast ühe punkti survet on vaja vilkuda. Masseeritavad punktid:
- Ülemine silmalaud (kahe sõrmega);
- Silmanurgad (keskmised sõrmed);
- Alumine silmalaud (kahe sõrmega);
- Silmamuna (neli sõrme);
- Astigmaatiline punkt (nimetissõrmedega);
- Ninast seestpoolt (keskmised sõrmed);
- Kihisevad nagu hiina silmad. Massaažitehnika
Piraatklaasid
Nende prillide abil saate teha mis tahes igapäevaseid töid (lugeda, töötada arvutiga jne). Kui need pannakse, treenivad silmad ja nägemine paraneb. Kui üks silm on suletud, korrigeerib aju inimese pilgutamisel aju uuesti teravust, sel ajal töötavad okulomotoorsed lihased pidevalt. Piraadiklaase saab valmistada väga lihtsalt. Selleks vajate läätsedeta raami. Üks auk on kaetud musta riide või paberiga. Teil pole vaja silmi sulgeda. Iga kolmekümne minuti järel vahetatakse must side teise silma vastu..
Siit saate lugeda ka seda, kas glaukoomi on võimalik ravida..
Tsentraalne fikseerimine
Seda harjutust tuleks teha ilma prillide või läätsedeta. Akna taga silmade ees asuva objekti fookus on vaja vilkuda ja tabada. Kui fookus on haaratud ja objekt on selgelt nähtav, peate vilkuma ja aknale keskenduma. Järk-järgult liiguvad suured objektid väiksemateks.
Vitamiinimine
Lisaks harjutustele ja päeviku pidamisele soovitab Ždanov võtta ravimeid, mis parandavad nägemist ja suurendavad immuunsust. See hõlmab taruvaiku vesiekstrakti, mustikate ja pergide ekstrakti (valmistis "Mustikas") ja "Vetom".
Video
leiud
Zhdanovi tehnika on suunatud nägemise taastamisele ilma kirurgilise sekkumiseta. Kuid ärge unustage, et visiooni sel viisil taastamiseks peate tegema palju pingutusi.
See tehnika sisaldab silmade jaoks mitmeid tõhusaid harjutusi nägemise parandamiseks, samuti päeviku pidamist. Selle aluseks on tervisliku eluviisi säilitamine, alkoholist ja tubakast loobumine. Ždanovi sõnul on vaja järgida moraali, säilitada vaimset tasakaalu, järgida tervislikku toitumist. Üheskoos taastab see silmade normaalse nägemise..
Silma eest laadimine professor Ždanovilt - harjutused, näpunäited, reeglid (tekst)
Esimene harjutus, mida õpime, kannab nime “palming” (ingliskeelsest sõnast “palm” - palm) - kõige olulisem harjutus okulomotoorsete lihaste lõdvestamiseks. Esitatakse ILMA KLAASID.
Kõik teavad, et meie peopesades on mingi tundmatu teadus, kuid väga tervendav kiirgus. Me rakendame peopesasid tahtmatult valulikele kohtadele - maole, otsmikule, kõrvale, hambale... Need aitavad silma hästi.
Kolm kätt üksteise poole kuni soojaks. Pange kummagi käe sõrmed tihedalt kokku. See on nagu soovite juua peopesadest vett, nii et vesi ei satuks sõrmede vahele. Ühe peopesa sõrmedega blokeerime teise sõrme täisnurga all. Ja me panime selle kujunduse prillide asemel silmade kohale nii, et ristatud sõrmed asuvad otsaesise keskosas, nina torkab silma väikeste sõrmede aluste vahel ja silmad langevad täpselt peopesade keskpunkti.
Nina hingab vabalt, pole muljumist. Silmad on suletud. Peopesad surutakse tihedalt näole - puuduvad vahed, nii et valgus ei satuks silma. Asetage küünarnukid lauale või suruge need rinnale. Peaasi, et küünarnukid poleks kaalus ja pea oleks otsene selja pikendus.
Rahunes, lõdvestus, võttis mugavalt poseerida. Me ütleme valjusti (või vaimselt ka iseendale): "Mu silmad on head, imelised, tänan teid, silmad, mis annavad mulle rõõmu ja rõõmu näha kogu selle hiilguses kõiki selle maailma värve... Mu silmad näevad iga päevaga aina paremat." Ja samalaadne enesehüpnoos soojade peopesade all.
Siis näevad lühinägelikud, kuidas nende silmad muutuvad uuesti ümarateks, pallideks, et ilma prillideta ideaalselt VAATA - nende põikilihased lõdvestuvad).
Kaugeltnägijad kujutavad ette, kuidas nende silmi tõmmatakse hõlpsasti ette, nagu kurkidel, et ideaalselt VAATA LÄHEMALT kõige väiksemaid tähti ilma prillideta (silmade pikisuunalised lihased lõdvestuvad).
Esiteks on mõnda aega peopesadega kaetud suletud silmade all valguse jääkkujutised: teleriekraan, lambipirn, aknatükk, mingi udu, pilv... See näitab optilise trakti erutust - valgus ei sattu silma, kuid meile tundub et me näeme midagi. Järelejäänud heledate piltide eemaldamiseks kujutlege iga kord peopesa all teatris musta sametkardinat. Ta on nii must-must, suur-suur... Ja nüüd kustuvad tuled saalis ja ta muutub aina mustemaks. Või kujutage ette musta ripsmetušši, mille te oma ette puistasite, ja katke see nende säravate kohtadega.
Veel üks oluline treenimine palmitamise all on meeldiv mälestus..
Iga kord, kui mõtlete millegi hea, hea üle, mis teie elus juhtus.
Välju palmingust. Nad istusid otse alla, peopesade all suletud silmad veidi üles kruvitud - nõrgenenud, kruvitud üles - nõrgestatud, kruvitud - nõrgenenud. Peopesad eemaldatud. Suletud silmadega raputasid nad veidi pead, taastasid aju verevarustuse. Nagu lapsed, “märkasid” nad rusikatega silmi ja pühkisid neid. Nad ohkasid. Väljahingatud. Ja me avame oma silmad, vilkudes kiiresti, kiiresti.
Kui tunnete väsimust, väsinud silmi lugedes, arvutiga töötades, telerit vaadates jne, pange kõik kõrvale, hõõruge peopesasid sooja ja peopesadeni. Kolm kuni viis minutit.
Ideaalis iga tund arvutiga töötades.
Palming saab ja on kasulik kõigile!
Ja nüüd on mitu harjutust nõrgestatud okulomotoorsete lihaste treenimiseks. Neid ei saa palju teha. Kui teete neist palju, siis teevad silmad haiget, te neelate kõik maailmas ja te ei tee seda enam kunagi. Seetõttu saab neid harjutusi, mida ma teile nüüd näitan, teha vaid kolm korda päevas - enne hommikusööki, enne lõunat ja enne õhtusööki.
KATEGOORIAELT ei saa seda teha need, kellele tehti vähem kui kuus kuud tagasi MIDAGI silmaoperatsiooni. Oodake kuus kuud, kuni kõik paraneb ja paraneb. VASTASTIKUNUD ja võrkkesta irdumisega inimestele. Võite provotseerida edasist irdumist. Minge arstide juurde, nüüd on olemas võrkkesta "keevitamise" tehnikad. Pärast keevitamist oodake kuus kuud, kuni kõik juurdub. Ja jätkake laadimist.
Ära kiirusta
1. Tehke kõiki harjutusi väga sujuvalt, aeglaselt, ilma pingeteta ja järskude liikumisteta. Pea on kinnitatud. Ainult üks silm töötab! Pärast igat treeningut vilgutame! Okulomotoorsed lihased on meie keha üks õrnemaid lihaseid, neid on rumalate, teravate liigutustega väga lihtne verevalumeid tekitada, rebeneda ja vigastada..
2. Kellel on raske lühinägelikkus (rohkem kui miinus 4), tehke harjutusi väga, väga ettevaatlikult! Teie silm on sirutatud ettepoole, nii et võrkkesta on pingeline, pingeline ja võrkkesta äkiliste liikumiste ning rebenemise või eraldumise raskuste korral on oht.
3. Eriline hooldus võrkkesta irdumisega inimestele. Teil soovitatakse läbida täiskohaga kursus kogenud spetsialisti juhendamisel.
Enne tundide alustamist minge ALATI arsti juurde, kontrollige oma nägemist. Uurige võrkkesta seisundit. Teie kaugnägelikkus või lühinägelikkus (selle aste), astigmatism?
Silmade eest laadimine professor Zhdanovilt
1. Tõstsid silmad üles, alla, üles, alla, üles, alla. Pilgutas, pilgutas, pilgutas.
2. Pilkupüüdvad silmad paremale, vasakule, paremale, vasakule, paremale, vasakule. Pilgutas.
3. "Diagonaal". Me vaatame paremale üles - vasakule alla, paremale üles - vasakule alla, paremale üles - vasakule alla. Pilgutas. Vastupidine diagonaal. Vasakult üles - paremale alla. Samuti 3 korda. Pilgutas.
4. Ristkülik. Tõstsid nad silmad üles, "värvisid" ristküliku ülemise külje, parema, alumise, vasaku, jälle ülemise ja nii 3 korda järjest. Pilgutas. Vastupidises suunas "joonista" ristkülik (vastupäeva). Ülemine külg, külg vasakul, alumine, parem. 3 korda. Pilgutas.
5. "Vali". Kujutage ette, et teie ees on tohutu suur ketas. Te kontrollite seda päripäeva. Nende silmad tõusid 12 tundi - 3 tundi, 6, 9, 12. Ja nii 3 ringi. Pilgutas. Vastupidises suunas “Vali”. Nad tõstsid oma silmi 12 tundi, 9, 6, 3, 12... 3 ringi. Pilgutas.
6. Madu. Me hakkame sabast joonistama. Silmad vasakule - üles, alla - üles, alla ja üles. Pilgutas. Tagasi. "Madu" peast. Alla - üles, alla - üles, alla - üles ja saba. Pilgutas.
7. Vööri. Silmad jäänud alla. Joonistame vööri külgseina, diagonaali, parema külgseina, diagonaali... 3 korda. Pilgutas.
8. liivakell. Tõstis oma silmad üles: ülalt, diagonaalselt alla, alumisele küljele, diagonaali ülespoole... 3 korda. Pilgutas.
9. Spiraal. Me kerime selle oma silmaga lahti päripäeva, ninast alates. Väike ring, teine suurem, kolmandik veel. Ja neljas - seinal, laes, teisel seinal, põrandal. Pilgutas.
Nüüd keerake spiraal. Silmad põrandani, seinale, lakke, veel üks sein! Teine ring on väiksem, kolmas veelgi väiksem. Ja neljas ring on väga väike. Pilgutas.
10. Horisontaalne "spiraal". Kujutage ette: enne kui valetate (silmade kõrgusel) paksu klaastoru. Te mässite selle silmadega 5 köie keermega. Silmad vasakul. Esimene keerake toru sisse, teine, kolmas - teie ees, neljas, viies. Me kerime köie. Kord haavas üks mähis, kaks, teie ees - kolm, neli ja viis. Pilgutas.
11. Vertikaalne "spiraal". Teie ees on tohutu klaasist toru. Vaata põrandat. Köis põrandal on üks kord, rinna tasemel - kaks, nina tasemel - kolm, juuste tasemel - neli ja laes - viis. Tagasi. Pöörake lakke, juuste tasemel - kaks, nina tasemel - kolm, rindkere tasemel - neli, põrandal - viis. Pilgutas.
12. Maakera. Kujutage ette suurt klaasist maakera teie ees. Proovite seda oma silmaga ekvaatori ümber keerutada. Saate liigutada oma kõrvu, pead, juukseid. Üks ring ekvaatoril, teine, kolmas, neljas, viies, kuues! Pilgutas. Ja nüüd, vastupidises suunas, kerime oma silmaga maakera lahti. Jälle ekvaatoril 6 ringi. Pilgutas...
Kui kellegi silmad valutavad ebahariliku koormuse tõttu, tee kohe paus päevaks või kaheks
Me ühendame päikese - küünla silmade päikese käes
Ja nüüd näitan teile väga olulist harjutust nimega “Küünlas silmade solaarium”.
See silmade töötlemine päikesevalguse või muu valgusega on üks parimaid harjutusi nägemise taastamiseks ja okulomotoorsete lihaste lõdvestamiseks..
TÄIELIK VÕIMALUS. Me seisame suletud silmadega päikese poole. Jalad õlgade kaugusel, käed ripuvad vabalt.
Rind, nägu, pöörake paremale, keerutades paremal jalal. Vasaku jala kand kipub üles. Päike jääb vasakule. Seejärel pöörake ka vasakule. Päike jääb paremale. Jätkame pöördeid, korrates valjusti: "Vasakul on päike paremal, vasakul on päike paremal, vasakul on vasakul päike paremal..." Silmad on alati suletud, käed on lõdvestunud. Pärast 20–25 pööret ilmuvad teie silmadesse 10–12 võimsat päikesekiirt. Silmalaugu kaudu paistab päike, ilmuvad ereoranžid või kollased punktid. Ja meie silmad, nad armastavad päikest nii palju, et toimub võrkkesta võimas aktiveerimine ja okulomotoorsete lihaste lõdvestamine.
PEHME VÕIMALUS (eriti - kollatähni degeneratsiooni diagnoosimisel, kui inimene näeb külili paremini kui otse).
Valitud on terav vari (puu, maja nurk). Üks silm on varjus, teine päikese käes. Teie keskel möödub vari. Jalad õlgade laiuselt, silmad kinni, nägu päikese poole. Te hakkate aeglaselt jalgsi jalgsi kõlama, korrates valjusti: “Päike tuleb - päike loojub, see tuleb - ta lahkub, on tulemas - lahkub...” Seega on silmad nüüd kas varjus või päikese käes. Pärast 20–25 paruka kasutamist ilmuvad teie silmadesse 3–5 kõige võimsamat päikesekiirt.
Tähelepanu! Vahetult pärast iga silmade päikese käes päikese käes hoidmist palume end seisma jätta. Kaks korda kauem kui päikese käes, kuni silmad on täiesti rahulikud, kuni jänkud silmis kaovad.
Palming seisab. Suletud silmadega pöörad selja päikese poole, hõõrud peopesad üksteise vastu kuni soojaks, pane suletud silmadele. Vajutage küünarnukid rinnale, pea veidi ettepoole kallutatud, jalad õla laiusega, õlad lõdvestunud. Kergitage õrnalt jalalt jalale, lõdvestage ja mõelge midagi head, kuni jänkid silmadesse kaovad. Jänkud on kadunud - pilgutage silmi, tehke need lahti.
Päikeselise ilmaga tehke selline solaarium 3-4 korda päevas..
Solarization ilma päikeseta
Kui ilm on pilves, võite teha päikesevalguse ka teistel valgusallikatel.
Näiteks süütage küünal, lülitage ruumis valgus välja. Istuge vähemalt meetri kaugusele, tehke põlevale küünlale keskne kinnitus, vilguge. Ja pöörate oma pea, näo, silmad nüüd paremale seinale, siis vasakule. Küünlale ei pöörata üldse tähelepanu. Vasakut seina vaadates tunnete pimeduses lihtsalt, et küünal asub kuskil paremal. Siis kisa - minu silme all lendas küünal. Ja te vaatate juba parempoolset seina ja tunnete, et vasakul on küünal. Ja pöörake oma pead küljelt küljele umbes 15 - 20 korda, korrates alatooniga: “Vasakul küünal on paremal küünal, vasakul küünal on paremal küünal...” Silmad on muidugi avatud.
Silmade solaarsust saab teha sel viisil: kattes akna kardinatega, jätke vahe, millest saab valgusallikat. Või pimedas ruumis, silmade kõrgusel, lülitage sisse laualamp - tehke sellele päikesekaitse... Ja pange kindlasti küünla, akna, lambipirni järele peopesa.
Hajutage verd
Ajuvereringe parandamiseks soovitab professor Ždanov teha võimlemist hommikul ja õhtul:
1. Kallutage pea paremale õlale, seejärel - otse, siis - vasakule õlale (ilma järskude liikumisteta). 4 - 5 korda.
2. Pea üles ja alla. 4 - 5 korda.
3. Pea vasakule ja paremale.
4. Õlad üles ja alla. 4 - 5 korda.
5. Õlad viivad ette, siis tagasi, samal ajal - tagasi - rindkere "ratas" - 4 korda.
6. Õlgade pöörlemine edasi-tagasi - 6 korda.
7. Jalad on liikumatud, me teeme “õla edasi” pöördeid - 4 korda.
8. Jalad on liikumatud, teeme “õla tagasi” pöördeid, tagasi vaadates näeme tagaseina - 4 korda.
9. Me võtame lossi käes. Jalad on liikumatud. Keerake keha tagasi paremale. Me püsime selles positsioonis. Siis - vasakule tagasi - 4 korda.
10. Painub külgedele - 4 - 5 korda.
11. Vaagna ümmargune pöörlemine (jalad õla laiusega, käed vööl) - 6 korda ühes ja teises küljes.
Lausete seadmine, mis aitavad kahjuliku punkti programmi vähendada
Enne magamaminekut kirjutage tekst mitu päeva mitu korda ümber, õppige südamega ja kirjutage siis mälust.
Teadlane Gennadi Shichko avastas eksperimentaalselt, et sõna, mille inimene kirjutab oma KÄTEGA enne magama jäämist teadvuse-alateadvuse mõjujõu mõjul, on sada korda suurem kui sõna, mida kuuldud, nähtud või öeldud.
Need on 15 fraasi:
1. Olen rahulik ja tasakaalukas inimene.
2. Saan lõõgastuda ja silmadega töötada.
3. Püüan taastada oma tervise ja nägemise.
4. Ma hävitan igavesti prilliprogrammi, samuti minu meelest alkoholi- ja tubakaprogrammid.
5. Alkohol ja tubakas, prillid - see on minu kehv tervis ja nägemine, haigused, varases eas, pimedus ja surm.
6. Rahulikkus, eraldi toitumine, lõdvestamine ja silmaharjutused - need on minu noorusaeg, ilu, tervis, suurepärane nägemine ja elu..
7. Mu silmad muutuvad kiirgavaks, selgeks, terava nägemisega ja puhtaks..
8. Iga päev tunnen oma tervise ja nägemise paranemist.
9. Ma pilgutan tihti ja panen silmad kinni.
10. Ma annan oma silmadele puhkuse, iga tund kuni viis minutit teen peopesasid.
11. Ma näen nii kaugel kui ka kõige väiksemate detailide lähedal.
12. Päike ja loomulik valgus on minu silmis sõbrad.
13. Lõpetan igaveseks enda alkoholi- ja tubakamürgiga mürgituse ja kannan prille - ajab silmad kinni.
14. Mu tervis paraneb, nägemine taastub.
15. Minu ees on ilus kaine elu ja suurepärane nägemus..
Pärast 15 installatsiooni kirjutamist ei saa te midagi muud teha, kui valetada.
Erinevad harjutused Zhdanov V. G-st.
1. Pihustage oma silmadele külma keedetud vett
“Parem sulada,” soovitab professor. - Keetke vesi, külmutage külmkapis. Seejärel peske oma nägu sulatatud veega ja pihustage seda hommikul ja õhtul AVATUD silmadesse. Vesi säilitab oma polümeerstruktuuri, samas kui jääkristallid jäävad selle sisse.
Miks eel keeta? Valgendi eemaldamiseks. Kloor sööb silmad ära. Seetõttu tuleb kraanivett kaitsta, keeta nii, et pleegitaja aurustuks.
2. Tehke nägusid
Väga kasulik harjutus: eemaldage prillid, kurnake ja lõdvestage kõik näo lihased - liigutage lõualuu, kõrvu, silmi. Tehke peegli ees naljakaid (!) Nägusid. Mida paremini on arenenud kõik näo lihased, seda tõhusamalt töötavad okulomotoorsed lihased ja paraneb silmade verevarustus. Pange tähele: imikud lebavad selili ja pidevalt tahtmatult irvitavad. Nad pingutavad ja lõdvestavad näo lihaseid instinktiivselt, nii et need arenevad.
3. Märk klaasil
See on universaalne treening sarjast "kaugelt-kaugelt": see on väga kasulik nii lühinägelikele kui ka kaugelenägemistele. Looduslikult ilma prillideta.
Tulge suvalise akna juurde ja liimige klaasile paberitükk - etikett. Vilkunud - vaadake paberitükki, vaadake seda; pilgutas - vaatas kaugusse, nägi puud või maja. Ja siis jälle: paberitükil, mis asub kaugel, paberitükil, mis asub kaugel... Treeningut teostatakse umbes kakskümmend korda.
Samal ajal toimub ka silmade põikilihaste võimas treenimine. Kui vaatate paberitükki, kurnate neid. Siis nad pilgutasid, vaatasid kaugusse - lõdvestunud. Pigistas silma, nõrgenes, pigistas, nõrgestas.
Meditsiinis on tavaks nimetada silmade pikisuunalisi lihaseid sirgeteks ja põikilihaseid kaldu. Kutsusin spetsiaalselt silmade kaldusid lihaseid põikisuunas, kuna praktika on näidanud, et fraasiga "kaldus lihased" arvavad inimesed, et need on lihased, millest silm pigistab. Tegelikult on need kõige olulisemad lihased, mis viivad läbi silmade kohanemisprotsessi, st suunavad need teravusele.
Harjutuse “Märgi klaasile” tagajärjel õpivad lühinägelikud põikilihaseid lõdvestama ning kaugelenägelikud ja “lamedate silmadega” lihased, vastupidi, treenitakse.
4. Liblika lend
Samast sarjast “lähedal - kaugel”.
a) Kujutage ette, lae all, istub ilus liblikas. Sa vaatad teda. Järgmine - liblikas lendab mööda lagi ja istub otse kulmudele. Nad vaatasid oma kulme, pilgutasid, te ei saa pikka aega kulmudele otsa vaadata! Nüüd saatke liblikas kulmuga tagasi lakke ja edasi, jälgides hoolikalt lendu. Korda harjutust 3–5 korda. Milliseid lihaseid treenime? Ülemine pikisuunaline (kui me oma silmi tõstame) ja põiki (kui me vaatame kulme).
b) Kujutage nüüd ette, et see ilus liblikas istub seina lähedal teie pea tasemel. Lehvib, lendab, lendab, lendab ja istub ninaotsale. Vaatasime ninaotsa, pilgutasime silma ja pigem saatisime liblika seina tagasi. Harjutust saab korrata ka 3-5 korda. Samal ajal treenime sisemisi pikisuunalisi lihaseid, vähendades silmi nina suunas ja jällegi põiki.
c) Kujutage ette, et see liblikas asub kaugel maapinnal (põrandal). Ja nii see lendab mööda maad, lendab, lendab... ja istub teie ülahuule peal. Nad vaatasid, pilgutasid ja ülahuule alt läksid ta alla ja mööda põrandat oma kohale. Tehke ka mitte rohkem kui 5 korda. Sel juhul treenime alumisi pikisuunalisi lihaseid ja jällegi põiki.
Liblikaharjutusi saab teha korraga (a, b, c) või eraldi.
5. Pöidla
Pigista käsi rusikasse, pöial üles! Arm tõmmati ette. Pilgutas, vaatas pöialt, vii see ninaotsa; võtame selle käeulatuses, siis pilgutasime silma ja vaatasime kaugusesse (kuni 10 korda).
Jällegi toimub silmade põikilihaste treenimine. Me vaatame näpuga - pingutatud. Mida lähemale toome, seda rohkem pingutame põikilihaseid, suhesume - lõdvestame. Ja siis nad pilgutasid, vaatasid kaugusse - lõdvestades neid täielikult.
“Need harjutused ei vaja erilist aega,” rõhutab professor. "Neid saab teha igal ajal ja igal ajal." Ütleme nii, et pealik kutsus teid kabinetti ja las küpseme! Ja sa seisad ja lased liblikatel ninast nina otsa joosta. Teda - iseennast, teda - iseennast...
„Kui ma oma nägemise taastasin,“ meenutab professor, „ma ei torkinud peatuses kõigiga välja, vaid läksin küljele, puu juurde. Et mul oleks silme ees leht. Ma seisin, pilgutasin, vaatasin lendlehte, pilgutasin, vaatasin kaugusesse, lendlehte kaugusesse, lendlehte kaugusesse... Lollid lõpetavad inimesed bussi ootamas ja treenin silmade põikilihaseid..
Iga kord, kui ta sõitis Akademgorodokist Novosibirskisse rongiga, istus ta akna juurde. Ta vormis klaasi tüki piletit. Pilgutas paberitükki, pilgutas kaugusse. Paberitükk on vahemaa, paberitükk on vahemaa. Peatustes tegi ta jaama nimega sildil keskse kinnituse. Rong startis - töötan jälle paberitükiga. Kolmkümmend viis minutit kestnud reis juhendatud silmalihased.
Juhin veel kord teie tähelepanu asjaolule, et kõige ohtlikum on silmade ümberõpetamine. Alustage harjutusi minimaalse arvu kordustega ja suurendage koormust järk-järgult.
Ühe silmaga prillid
Üks võimsamaid ja tõhusamaid harjutusi nägemise taastamiseks, ütles professor Zhdanov. - võimaldab säästa ja arendada nägemist isegi televiisorit vaadates ja arvutiga töötades. Aga ka väga raske. Seetõttu ei paku ma seda kunagi algajatele. Kõigepealt peate treenima silma lihaseid regulaarsete harjutustega, “märkima klaasile”, “liblikalendu”, õppima, kuidas neid lõdvestada peopesaste abil, päikese käes. Ja alles siis saate võtta kasutusele "piraatpunktid". Fookus on lihtne. Vaja on kahte paari prillideta raami. Vanadest prillidest on see võimalik. Ühel kaadril seotage parem külg tiheda musta riidekardinaga või mähkige läbipaistmatu kleeplindiga. Teine - vasak. Saate ühe kaadriga manipuleerida, tõmmates sidet paremalt vasakule, kuid see on tülikas.
Ja minge neid "ühe silmaga prille" kodus, õues, puhkusel, lugege, kirjutage, töötage arvutis, vaadake telerit. MITTE ROHKEM KUI 30 MINUTIT! Võimas koormus tuleb siis, kui üks silm on sunnitud töötama kahe heaks. Aga suurepärane trenn. Poole tunni pärast sulgege silmad, eemaldage prillid, peopesaga, et nägemistrakt täielikult rahuneda. Seejärel vaheta silmaklapid teise silma vastu. Veel poole tunni pärast eemaldage "ühe silmaga prillid", palmige ja tehke tund aega pausi: jääge ilma prillideta. Võimalusel korrake seda harjutust 2-3 korda päevas..
Varjualune silm on muidugi kogu aeg lahti, ta treenib ka...
Kui üks nähtamatutest ei näe veel prillideta teleriekraani, pole vaja kannatada. Võtke nõrgemate klaasidega prille ja vaadake neis telesaadet, kattes ikkagi pool tundi varjatud silmaga ühe silma. Siis veel üks. Pärast palmingut.
7 lihtsat reeglit teleri ja arvuti jaoks
Nõustab professor V. G. ZHDANOV
✔ Töötage arvutiga ja vaadake telerit VALGUSTAS! Lülitage kindlasti sisse valgustus.
✔ Eemaldage ekraanilt kogu pimestamine.
✔ Valige maksimaalne kirjasuurus. Kui arvutiekraan on LATAV, viskage arvutiklaasid välja. (Lameekraaniga televiisoril ja arvutil ei ole kahjulikku, petlikku kiirgust, nagu vanadel monitoridel ja teleritel, mis kasutasid kineskoopi).
✔ Valige fondi VÄRV! (Myopic, vaadake reeglina PUNAST paremat, kaugelenägelikku - SINIST.) Värvi valimiseks võtke mitmevärvilised pliiatsid ja kirjutage alla valgele paberilehele. Pange leht aknalauale, pöörake minutiks ära, vilgutage ja vaadake lehte kergelt. Maal, mis kõigepealt silma hakkab, on SINU värv.
✔ PÜÜGI nii tihti kui võimalik! Miks mu silmad väsivad ja valutavad arvuti ees? Inimesed jõllitavad monitori ja vaatavad kogu päeva ilma pilgutamata. Silmade limaskest kuivab, mis põhjustab nende väsimust, valu ja valu. Vilgutades leevendame pingeid ja niisutame silmade limaskesta.
✔ Kui teie silmad väsivad, tehke PALMINGut. Ideaalis - iga tund. Telekat vaadates palming reklaami ajal. Ärge unustage peopesast väljumise reegleid.
✔ Töötage sagedamini ja vaadake televiisorit piraatklaasidega
Lahkarvamuste korral on väga oluline teha harjutusi "piraatprillidega", kui üks silm näeb teist halvemat. Sel juhul laske visuaalsel tööl pigem nõrgal silmal, st sulgege kõigepealt tugev silm “pimedaga”. Lahkarvamused on ohtlikud, kuna nõrk silm hakkab tugevat segama. See võib viia strabismuseni..
Ždanovi nõuanded
Vale valgustus kahjustab täiskasvanute ja laste nägemist.
- VALGUS VÕIB VASAKA VASAKA! - väidab professor Ždanov. - Kui inimene on vasakukäeline, kirjutab ta vasaku käega, siis paremal. Kuid meil on õelaid - üks kahekümnest. Nägemise säilitamise lihtne reegel, kuid täna unustatakse see sageli ära. Kui käin tuttavate, lastega sõprade - koolilaste, õpilaste - juures, küsin alati: “Kus teie laps kodutöid teeb?” Ma pole näinud ühte korterit, nii et klassiruumi laud oleks õige. Reeglina istub kauges nurgas koolipoiss, tema selg blokeerib endiselt valgust. Nägemine kurnab, kurnab ta silmi. Parimal juhul istub akna poole laua taga, silmade ja raamatu peal on võimas helk. See on ka väga kahjulik. Peate istuma vasakpoolse aknaga nii, et valgus langeks ainult raamatule, kuid mitte silmadele. Sel juhul läheb valgest lehest tulev valgus küljele ja tekstist hajutatud valgus on mugav, ilma et silma satuks pinge.
Laualamp vasakul oleva visiiriga on meie parim sõber. Eriti kaugelenägelikele. Eelistatud on halogeenlamp. Kui seda pole, võtke visiiriga hea laualamp, sisestage läbipaistvast klaasist pirn 75–100 vatti. Moodsad energiasäästlikud lambipirnid - halvem nägemine. Suunake valgus küljelt vasakule, nii et lehelt (monitorilt) peegelduv valgus läheks küljele ja silmadesse satuks ainult tekstist hajutatud valgus. Oluline on meeles pidada: lisaks kohalikule valgustusele (laualamp) on kohustuslik ka ülevalgustus. Silmad peaksid saama puhata raamatust, jälgida: vaadata lakke, seina ja muid esemeid.
Pidage meeles: luminofoorlambid väsivad teie silmi suuresti.
Vaadake ka professor Zhdanovi videoloenguid.
48 kommentaari: silmade laadimine professor Zhdanovilt - harjutused, näpunäited, reeglid (tekst)
Peate tegema harjutusi iga päev ja eelistatavalt kuni kolm korda päevas. Mingil põhjusel on pea eesmistes ja kuklakujulistes osades kinniste silmadega laadimisel valu?
Tere pärastlõunast! Tänan teid väga inimeste abistamise eest. Emal oli rinnavähk. Sel ajal oli tema nägemine umbes -10 või -8. Nüüd hakkas parem silm pidevalt kaalule minema.Tal on suhkrut. Tahtsin küsida, kas on võimalik tagasi pöörduda silma poole, mis lahkub, ja taastada vähemalt natuke nägemist? tänan!
Tere. Te vajate spetsialisti konsultatsiooni. Kui soovite konsulteerida Zhdanoviga, võite proovida kirjutada / helistada Zhdanovi esimesele asetäitjale - siin on kogu teave: http://sbnt.ru/svayz/
Androidis oli TASUTA programm nägemise täielikuks taastamiseks Bates'i meetodi järgi, Zhdanov.
Programm pakub nägemise taastamiseks abinõusid
ILMA KASUTAMIST (laserkorrektsioon) KIIRES kuni 100% peaaegu igas silmahaiguses.
Selle programmi eesmärk on kõigile täiuslik nägemine..
Leiate tõhusad harjutused, mitmesugused soovitused, näpunäited 100-protsendilise nägemise jaoks, mis põhineb peamiselt William Batesi ja tema järgija V.G. Ždanova.
Programm koosneb osadest: meetodi enda kirjeldus, treeningjuhend, näpunäited, abinõud, vastunäidustused.
Androidi rakendus on saadaval PlayMarketis, varsti WindowsPhone'is ja iOS-is.
Tasuta allalaadimine: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.Eyes100percent
Täname lingi eest. Kõik on lihtne ja selge ning mis kõige tähtsam - nutitelefon on alati minuga. Nüüd pole mitte ainult soovi, vaid ka võimalust tõsiselt pühenduda erektsiooni taastamisele..
Tere, ma olen 14-aastane. Kas ma saan teie meetodil anda 14-aastasele poisile 100% nägemuse? Ette tänades
Tere! See pole minu tehnika, see on professor Zhdanovi tehnika.
Tsitaadid tekstist:
KATEGOORIAELT ei saa seda teha need, kellele tehti vähem kui kuus kuud tagasi MIDAGI silmaoperatsiooni. Oodake kuus kuud, kuni kõik paraneb ja paraneb. VASTASTIKUNUD ja võrkkesta irdumisega inimestele. Võite provotseerida edasist irdumist. Minge arstide juurde, nüüd on olemas võrkkesta "keevitamise" tehnikad. Pärast keevitamist oodake kuus kuud, kuni kõik juurdub. Ja jätkake laadimist.
1. Tehke kõiki harjutusi väga sujuvalt, aeglaselt, ilma pingeteta ja järskude liikumisteta. Pea on kinnitatud. Ainult üks silm töötab! Pärast igat treeningut vilgutame! Okulomotoorsed lihased on meie keha üks õrnemaid lihaseid, neid on rumalate, teravate liigutustega väga lihtne verevalumeid tekitada, rebeneda ja vigastada..
2. Kellel on raske lühinägelikkus (rohkem kui miinus 4), tehke harjutusi väga, väga ettevaatlikult! Teie silm on sirutatud ettepoole, nii et võrkkesta on pingeline, pingeline ja võrkkesta äkiliste liikumiste ning rebenemise või eraldumise raskuste korral on oht.
3. Eriline hooldus võrkkesta irdumisega inimestele. Teil soovitatakse läbida täiskohaga kursus kogenud spetsialisti juhendamisel.
Enne tundide alustamist minge ALATI arsti juurde, kontrollige oma nägemist. Uurige võrkkesta seisundit. Teie kaugnägelikkus või lühinägelikkus (selle aste), astigmatism?
On midagi öelda, võib-olla on kellelegi kasulik.
Kannan läätsi 5 aastat. Nüüd on läätsed -4,25, prillid -5,75 (mitte 100% korrektsioon). Aasta tagasi õppisin tagaselja. Jah, oli mingi tulemus, nägemise subjektiivne paranemine, eriti hommikul, pärast und. Siis kõik peatus samal tasemel, 3 nädala pärast viskas.
Sel ajal tegi ta kõike nagu kursustel: mustikad, taruvaik, päevik, küsimustik, paastumine ja isegi ärapettumine. Välisin silmade jaoks optiliste seadmete kasutamise ja arvutiga töötamise (lisaks välistasin igaveseks alkoholi ja muud narkootikumid).
Tundub, et nüüd mõistsin midagi uut ja tehtud vigu:
Tahtsin kiiremat, lõplikku, stabiilset ja kvaliteetset tulemust saavutada. Harjutused muutusid valusaks, tegin seda ainult selleks, et teha seda poolautomaatse seadmega. Siit tuleneb uute tulemuste puudumisest tulenev füüsiline, vaimne stress ja ärevus. Ja peate: harjutuste ajal olema teadlik, lõbutsema, samal ajal teades, et teete silmade ja silmade jaoks kasulikku tööd.
Tervisliku ükskõiksuse suhtes on vaja tabada eriline vaimne hoiak. Ärge laadige aju ebavajalike asjadega, s.t. mitte koormata ennast, mitte suurendada nägemise ja paljude muude asjade taastamise olulisustunnet, olla rahulik, tasakaalus. Ärge oodake imet, vaid võtke nägemise parandamist enesestmõistetavana. Pidage meeles, et pilguga lõdvestunud olek, kui näete tavalisest paremat ankrut, proovige seda mugavatel juhtudel põhjustada. Kuid ärge unustage, et liiga palju pingutusi põhjustab tarbetut stressi.
Minu kogemus on, et parim treening on lõõgastus. Nüüd tahan sellega uuesti tegeleda, kuid määramata neid kitsaid tähtaegu, raamistikke ja läheneda sellele protsessile loovamalt, oma täienduste ja kaalutlustega.
Peaasi, et mitte proovida uskuda, vaid selgelt teada, et varem või hiljem jõuad oma eesmärgini. Ja see on juba, sealhulgas tervislik ükskõiksus, täiesti uus mõtteviis, suhtumine ja isegi, ma ütleksin, maailmavaade. Selline globaalne muutus pole alati lihtne. Kuigi kui liigute selgelt ja järk-järgult - see on võimalik. Ma arvan, et siin mängib psühholoogia oma olulist, võib-olla ka peamist rolli.
Lõppude lõpuks nägin isegi enne kooli suurepäraselt. Ja põhikoolis. Miks pole siis võimalik vastupidine protsess. Mida teeb Ždanov kõik need aastad? Noh, raamatud ja teiste õnnestumised on väljamõeldised, autorite fantaasiad?
Kes soovib kogu elu prille kanda, võites aja jooksul dioptrilisi signaale ja riskides tüsistustega, näiteks võrkkesta irdumisega? Prillid ei suuda isegi sulgeda, et tagada nägemise kvaliteet, nagu see tegelikult olema peaks. Aga läätsed? Kvaliteet on üsna hea, kuid ka mitte variant ja selle puudused.
Üldiselt jõuan tahtmatult järeldusele, et tegemata on jäänud vaid see, kuidas töötada.
Nägemine oli -4. Aasta tagasi hakkas ta tegelema Zhdanovi videoloengutega. Lühidalt öeldes on kõige tõhusamad harjutused lõdvestamine. Peaasi on tabada see hetk, kui tuleb silmade selgus, isegi pisarad tulevad esimest korda ja mäletage seda olekut. Nii et kahe nädala jooksul langesin 1,5 dioptrit. Hiljem oli selle roomaja kuuenda loengu vaatamiseks piisavalt tahtejõudu, mis alles lõpus näitas kõige võimsamat harjutust! See on ühe silmaga lugeja. Nii et tema nägemist täiustati -0,5 dioptrini. Ja ikkagi peate stabiilse 100% -lise nägemise saamiseks õppima oma pead lõdvaks laskma, võtma aju mitte pahaks panema harjumuse. Eriti raske on neil, kes lapsepõlvest saadik suitsetavad nägu raamatu või monitori kohal esinevate konvolutsioonidega ja ei tea, mis on tõeliselt pingevaba pea. Ja see on kõige raskem. Möödus aasta, kuid ei jõudnud 100-protsendilise nägemiseni, oli liiga laisk, et pingeliste silmadega lugemisharjumust muuta, nii et mu nägemine kaotab taas teravuse ja veel pole ma just spetsiifiline mees
Vladimir Ždanov. Looduslik meetod nägemise taastamiseks
Ždanov Vladimir Georgievitš (sündinud 25. mail 1949 Altai territooriumil) on Venemaa avaliku elu tegelane. Füüsikalis-matemaatiliste teaduste kandidaat optikakraadiga, rahvusvahelise slaavi akadeemia professor, praktilise psühholoogia ja psühhoanalüüsi osakonna juhataja, Siberi humanitaar- ja ökoloogiainstituudi professor. Rahvavabaduse eest võitlemise liidu (SBST) esimees. Rahvusvahelise mõistuse akadeemia asepresident.
Ta lõpetas Novosibirski Akademgorodokis füüsika ja matemaatika kooli kuldmedaliga. Ta on lõpetanud Novosibirski Riikliku Ülikooli, kaitsnud lõputöö füüsikaliste ja matemaatiliste teaduste kandidaadi kraadi saamiseks. Aastatel 1982–1984 õpetas ta Novosibirski Pedagoogilises Instituudis. 1986. aasta "alkoholivastase raporti" autor.
1988. aastal valiti ta Isamaa Vaimse Taassünni Liidu (FED) nõukogu liikmeks. Ta oli Novosibirski seltsi "Isamaa" üks juhte. Rahvusvahelise kainuse akadeemia üks asutajatest. Pärast kohtumist kuulsa kirurgiga saab Uglov SBSTi aktiivseks liikmeks ja tegeleb aktiivse kaine propagandaga. Ždanov sai laialdaselt tuntuks tänu oma loengutele nägemise loodusliku taastamise kohta Shichko-Bates'i meetodil, tubaka, alkoholi ja muude uimastite ohtudest ning nende mõjust maailma struktuurile..
Vladimir Georgievich Zhdanovi pakutav nägemise taastamise kursus põhineb Ameerika silmaarsti William Horatio Bates'i arengul
Dr Bates uuris nende harjutuste olemust, kuna professor silmaarst mõistis nende eesmärki ja töötas välja oma meetodi. Saadud süsteemi tõhusust on tõestanud nii Bates ise kui ka tema paljud järgijad ja õpilased. Vladimir Georgievich Zhdanovi poolt sellel kursusel väljapakutud nägemiskaotuse taastamise meetmete paketti kuuluvad mitte ainult professor Batesi harjutused.
William Batesi nägemise taastamise meetodit tugevdatakse korduvalt tänu kuulsa psühhoterapeudi Gennadi Andrejevitš Shichko tehnika samaaegsele kasutamisele. Meie tähelepanekute kohaselt kiirendab Shichko meetodi täiendav rakendamine nägemise taastamist 8-10 korda!
Shichko meetod on universaalne. Seda kasutatakse halbadest harjumustest (alkoholism, suitsetamine) vabanemiseks, kehakaalu alandamiseks ja tervise taastamiseks. Meie kursusel aitab Shichko tehnika taastada eriti üldist tervist ja nägemist.
Nägemiste taastamine: 7 harjutust, 5 näpunäidet ja 6 videoloengut 183
Siin on kasulikke soovitusi ja tõhusaid harjutusi nägemise täielikuks taastamiseks ilma operatsioonita. Õpime selge nägemise taastamise kaudu lahti saama prillidest ja läätsedest.
Nägemise parandamise meetodi üksikasjalikumaks uurimiseks avaldati ka professor Zhdanovi videoloengud, mis räägivad ja näitavad, kuidas kodus Shichko-Batesi meetodil nägemist taastada. Veebis postitatud enam kui 15-tunnise asjakohase teabe vaatamiseks meie silmade valvsuse täielik taastamine. Esitatud teave on kasulik ka nägemiskahjustuste ennetamiseks..
Nägemise taastamine: kuidas kodus nägemist parandada
Kaasaegne elustiil põhjustab tohutut koormust silmadele. Arvutid, nutitelefonid, tahvelarvutid köidavad meie tähelepanu pidevalt. Töö ja "puhkus" mööduvad monitori taga.? Me kulutame palju aega ekraanilt peaaegu tühja pilgu vaatamisele, samal ajal kui meie silmad on loodud pidevalt vahemaad muutma.
Loodus näeb ette, et peame muutma vaate fookust lähedalt ja kaugelt. Kuid nagu tavaliselt juhtub, ei osanud loodus ennustada meie leidlikkuse taset, mille tõttu virtuaalne maailm muutub reaalsest huvitavamaks ja olulisemaks. Loodusele vastu minnes tekkisid inimesel loomulikult nägemisprobleemid, kuna inimsilm pole selliste koletislike koormustega kohanenud - pidev lähedaste ekraanide vaatamine.
Kui varem vaatasime kaugusesse, vaatasime lõpututesse põldudesse ja metsadesse, siis nüüd vaatame peamiselt nina ees olevat ekraani.
Seetõttu langeb üha enam inimesi nägemise vähenemisega igal aastal: lühinägelikkus, kaugnägelikkus, strabismus, astigmatism, glaukoom ja kae. See on häbi, kui maailm meie ümber kasvab igavaks ja hägusaks. Mõnikord klõpsab miski meis, siis tundub, et ärkame ja hakkame mõtlema, kuidas me oma nägemist õnneks kohtleme. Kuid nagu sageli juhtub, ei tähenda millegi üle mõtlemine midagi muuta, sest oma vale, kuid nii tuttava eluviisiga on palju lihtsam tegeleda.
Aga siis jälle, äkki, saabub hetk, kui ärkate lõputust askeldamisest, otsustate vaadata maailma - ja teie peal on kõik hägune ja määrdunud veelgi. Sa vannud endale ja mõistad, et on aeg see häbistamine lõpuks lõpetada. Lõppude lõpuks tahab inimene näha maailma kõigi selle üksikasjadega selge pilguga!
Kõike seda saab vältida või negatiivsed protsessid professor Zhdanovi metoodika abil tagasi pöörata. Sõbrad, kui te ei soovi prille ega läätsi kandma ega soovi silmaoperatsiooni, siis on spetsiaalselt teile artikli lõpus Vladimir Georgievich Zhdanovi veebiloengud, milles kirjeldatakse nägemise taastamist Shichko-Bates'i meetodil.
Nägemise täielik taastamine! See kõlab uskumatult ja enamasti nõuab ametlik meditsiin, et nägemist pole võimalik iseseisvalt parandada, kuid võite sellest aru saada - kõik tahavad süüa ja silmaarsti koolitusprogramm on koostatud nii, et pärast hariduse omandamist näeb silmaarst ainult kahte võimalust oma abistamiseks. patsiendid: määrake prillid või läätsed või suunake nägemise laserkorrektsiooni.
Kuid nägemise parandamiseks on ka teisi viise, mis ei vaja “karku” nagu prillid ja läätsed, millest me sõltuvusse jääme, ega vaja ka kirurgilist sekkumist. Kuid nõuab tööd iseendaga ja teatavat enesekontrolli.
Nii et kui olete piisavalt motiveeritud, osutub teave teile hindamatuks. Ja lisamotivatsiooni saamiseks lugege lihtsalt ülevaateid selle nägemise taastamise meetodi rakendamisest Internetis. Tea: kui tahad ümbritsevat maailma näha selge silmaga, siis sõltub kõik sinust endast!
Niisiis, kui lühinägelikkus, kaugnägelikkus, strabismus, astigmatism, katarakt või glaukoom rikub teie elu - kõik on parandatav, peamine on seda mitte alustada. Enesehooldusmeetodeid kirjeldatakse üksikasjalikult Zhdanovi nägemisloengutes (vt artikli lõpus veebis), kuid nüüd oleme välja toonud nende loengute kõige tõhusamad harjutused ja soovitused, et parandada oma nägemist ja saavutada isegi täielik taastumine lühinägelikkuse ja kaugnägelikkuse, kõverdamise ja astigmatismiga.
Seitse tõhusat harjutust nägemise taastamiseks
Nägemise taastamise peamine tingimus on esmalt prillide või läätsede eemaldamine. Tühjendage täielikult või proovige ilma nendeta teha nii palju kui võimalik. Kui prillid - silmalihased lagunevad meie silme ees, on neil ilma nende dioptritega karkude abita raske silmi fokusseerida.
Prillide äravõtmisel anname oma silmadele koorma, millest alates nad ise hakkavad järk-järgult taastuma, taastuma, see tähendab, et näitame neile edasise taastumise teed.
Ütle mulle, sõbrad, kas teil on kunagi olnud sellist asja, et pärast natuke vilkumist muutub teie nägemine äkki väga selgeks, peaaegu täiuslikuks? Eriti selgelt väljendub see lühinägelikkuses, kui prille ei kanta. See on täpselt selge tõend meie silmalihaste töö kohta, kuna neil õnnestub koormus vastu võtta ja silm pigistada, nii et pilt keskendub sellesse ilma moonutusteta. Seetõttu on järgmised harjutused mõeldud just silma lihastele. See on meie visiooni alus..
1) PALMING - see on üks nägemise põhilisi harjutusi, mille mõju ta tunneb esimest korda. Kuidas palmingut teha? Niisiis, kui meie silmad on väsinud, näiteks arvutiga töötades, peame ettevõttest eemalduma ja kulutama sellele lihtsale harjutusele ainult 5 minutit.
Lihtsalt sulgege silmad, nagu sellel pildil, peopesadega. Tegelikult, kuid sellel põhineb treeningu nimi: palm (inglise keeles) - palm. Pärast 5-minutist palmitamist, see tähendab peopesade silmade kohal hoidmist, muutuvad viimased sama headeks kui uued, justkui me lihtsalt ärkaksime üles ja avasime oma silmad, hoolimata sellest, et oletame, et enne seda vaatasime mitu tundi ekraani.
Kui viiest minutist ei piisanud täielikuks lõõgastumiseks ja silmade puhkamiseks, siis võite ja peate isegi treeningut pikendama. Keskenduge lihtsalt oma tunnetele..
Kuidas palmingut teha? Esiteks ei tohiks peopesade ja pea vahel olla tühimikke, mille kaudu valgus pääseb silma. Silmad peaksid olema peopesade all täielikus pimeduses. Ja silmad ise peavad sajandeid kinni olema. Teiseks on oluline meeleolu: alati palmitamise ajal andke oma silmadele käsk lõdvestuda, kujutage ette, kuidas nägemine paraneb iga selle harjutuse sooritamisega, kuidas me hakkame oma maailma selgelt ja selgelt nägema. Ja kolmandaks, enne treeningu alustamist pole üleliigne peopesad üksteise vastu hõõruda, kuni tunnete soojust.
Harjutusel "silmade palmitamine" pole aega ja jooksude arvu. Palmingutehnikat on soovitatav kasutada igal tunnil suure visuaalse koormuse korral, eriti arvutiga töötades. Zhdanovi propageeritav Palmingu meetod on lihtsalt hädavajalik harjutus neile, kes soovivad oma nägemust säilitada ja parandada.
2) SILMADE GÜMNASTIKA - äärmiselt kasulik harjutuste komplekt nägemise taastamiseks ja selle kahjustuste ennetamiseks. Võite kombineerida palminguga (st teha harjutusi, kattes silmad kätega), või võite ilma palminguta, st täielikult avatud silmadega. Nagu sulle rohkem meeldib.
Vastunäidustused: te ei saa harjutusi teha, kui inimene on hiljuti läbinud silmaoperatsiooni (võite harjutusi hoolikalt alustada, kui operatsioonist on möödunud rohkem kui kuus kuud) või kui võrkkest on irdunud. Kui teil on suur lühinägelikkus, peate alustama väikese arvu harjutustega ja tegema neid väga hoolikalt.
Harjutuste tegemise reeglid. Silmade võimlemine toimub ilma prillide ja läätsedeta kolm korda päevas (st 3 korda teeme harjutuste komplekti). Korda ka iga liigutust kolm korda. Selle harjutuste korduste arvu saavutamiseks on kõige parem järk-järgult jälgida oma heaolu. Ilma harjumuseta võivad nende harjutustega treenitavad silmalihased isegi pisut valutada.
Harjutused viiakse läbi sujuvalt, ilma järskude liikumisteta. Enne alustamist on soovitatav aktiivselt pilgutada, kuna vilkumine aitab lõõgastuda. Harjutused viiakse läbi järjestikku (kirjeldatud järjekorras).
Harjutus number 1 - "Üles ja alla". Tõstame oma silmad nii palju kui võimalik, langetame nii palju kui võimalik ja korrake harjutust mitu korda. Pilgutas.
Harjutus number 2 - "parem-vasak." Niitke pilk võimalikult palju paremale, niitke silmi nii palju kui vasakul, korrake harjutust mitu korda. Pilgutas.
Harjutus number 3 - "Diagonaalid". Tõstke silmad üles ja alla. Siis vasakult alla. Paremale üles, vasakule alla. Pilgutas.
Harjutus number 4 - "Ristkülik". Joonistame pilguga maksimaalse suurusega ristküliku, see tähendab, et tõmmake joon päripäeva: minge paremale ülaossa, siis langetage see paremale, tõmmake joon altpoolt paremalt vasakule, seejärel otsige vasakpoolsest küljest üles ja viige see keskele. Kirjeldus osutub mingiks tõmbeks, nii et unustage ülalolev kirjutatu ja joonistage pilguga maksimaalse suurusega ristkülik. Pilgutas.
Korrake ristkülikut vastupidises suunas (vastupäeva). Pilgutas.
Harjutus number 5 - "Ring". Põhimõte on sama nagu ristküliku puhul, ainult seekord joonistame ringi ringi päripäeva. Pilgutas.
Korda ringi vastassuunas (vastupäeva). Pilgutas.
Harjutus number 6 - "Madu". Vasakult paremale tõmmake silmad pideva kaldus joonega, vilgutage, korrake paremalt vasakule ja vilgutage uuesti.
See on kõik, harjutused on läbi! Pärast silmade võimlemist on kasulik teha minutine palming ja heita maailmale puhata. Pärast võimlemist muutuvad silmad tõepoolest nagu uued, nägemine paraneb, kahju tautoloogia pärast, sõna otseses mõttes meie silme ees. Peaasi, et mitte olla laisk ja täida regulaarselt seda nägemise harjutuste komplekti kolm korda päevas. See on meie silmadele hämmastav laeng, selle eest nad tänavad meid!
3) SOLARISATSIOON - harjutus silmadele, mida saab teha mis tahes valgusallika korral: päikese käes, küünlas jne. See tähendab, et silma polarisatsioon on meie silmade töötlemine päikesevalguse või muu valgusega, mis on üks parimaid harjutusi nägemise taastamiseks ja okulomotoorsete lihaste lõdvestamiseks..
Kõige kasulikum on teha päikesekaitse päikese abil. Selle harjutuse põhimõte on järgmine: sulgeme silmad ja liigutame oma pead vasakule ja paremale, varjuga päike peaks selle liikumise teekonnal vahelduma. Näiteks seisame puu või mõne muu objekti ees, mille taga paistab päike. Ja hakake lihtsalt pead vasakule ja paremale (või isegi kehaga) raputama, nii et päikesevalgus langeb teie silmadele ja muutub siis varju.
Saate seda teha veelgi lihtsamalt - liigutame peopesa näo ees nii, et päikesevalgus ja vari vahelduvad. Me teeme selle harjutuse umbes 20-25 kordust. Sel ajal toimub võrkkesta aktiivsus ja okulomotoorsete lihaste kõige võimsam lõdvestamine. Pole ilma põhjuseta, et paljudes raamatutes seatakse päikese käes päikese käes hoidmine nägemise taastamise tõhususes esikohale.
Sama toimimispõhimõte ja küünlale silmade päevitumine. Seda harjutust teostatakse pimedas: istume küünla ees maha ja pöörame pead vasakule ja paremale, nii et küünal virvendaks meie silme ees. Kuid te ei pea seda kiiresti tegema, sest kaela keeramine pole üllatav. Korrake seda harjutust ka 20-25 korda.
Tähelepanu! Pärast iga päevitamist tuleb palmitamist teha kaks korda nii kaua, kuni silmad täielikult rahunevad (kuni jänkud silmadesse kaovad). Solariseerimine, nagu ka teised harjutused, toimub ilma prillide ja läätsedeta..
4) SILMASSAAŽ on suurepärane harjutus nägemise parandamiseks, eriti lühinägelikkuse ja astigmatismi korral, samuti glaukoomi ja katarakti ennetamiseks.
Kuidas teha silmamassaaži? Harjutuse olemus on järgmine: sulgeme silmad ja surume sõrmedega õrnalt teatud punktidele. Rõhutan, et peate kergelt vajutama, valu tundmine ei tohiks olla. Lihtsalt asetage sõrmed silmalaugude õigetesse punktidesse ja vajutage natuke edasi-tagasi. Vajutatud - vibreeriti mitu korda, pressitud - vibreeriti, pressitud - vibreeriti.
Keskmiselt kordame igat vibratsiooni seeriat kolm korda, pärast iga punktiga töötamist vilgutame aktiivselt. Käed enne massaaži tuleb pesta, suruda saab ainult puhaste kätega. Harjutus ilma prillide ja läätsedeta.
Allpool on loetelu silmamassaaži punktidest:
- Kahe sõrme ülemine silmalaud.
- Keskmised sõrmed väljastpoolt, silmade nurkadest.
- Kahe sõrme alumine silmalaud.
- Keskmised sõrmed seestpoolt, ninast.
- Neli sõrme silmamuna.
- Nimetissõrme astigmaatiline punkt.
- Squint - tehke “hiina” silmad, vilgutage, korrake kolm korda.
Astigmaatilise punkti kohta tuleks rääkida üksikasjalikumalt. See on silmapunkt, millele klõpsates nägemine paraneb. See astigmatism ilmneb tänu sellele, et okulomotoorsed lihased pigistasid silma valesti, nii et ühel hetkel selgus midagi väikese songa moodi. Vajutades eemaldame selle ja anname silmale õige kuju, mis kajastub kohe nägemise kohese paranemisena.
Just sellele punktile tuleb silmade masseerimisel pöörata erilist tähelepanu, sest sellele klõpsates kohandame seda järk-järgult oma kohale ja suuname silma õigesse vormi, kus meie nägemine saab selgeks.
Astigmaatilise punkti leidmine on lihtne - pingutage pisut silma ja suruge seda silmalaule, siis saate ise aru, et olete soovitud punkti leidnud, kui vajutades ilmneb nägemise paranemine. Järk-järgult regulaarse silmade massaažiga kaob astigmatism.
Üldiselt on nägemise parandamiseks mõeldud silmamassaaž väga tõhus, kuna astigmatismi ja lühinägelikkust ravitakse samal ajal. Võite olla kindel, et silmad tänavad teid sellise meeldiva lõõgastava massaaži eest.!
5) Piraatklaasid - see on üks võimsamaid harjutusi vastavalt Bates'i meetodile. Need on ühe silmaga prillid, mida saab hõlpsalt iseseisvalt valmistada..
Piraadis saate teha mis tahes igapäevaseid tegevusi: töötada arvutiga, vaadata televiisorit, lugeda ajalehtedega raamatuid ja nii edasi. Trikk on selles, et piraatklaasid pakuvad nägemisele hindamatut tuge, see tähendab, et tavapärase visuaalse koormusega treenime nüüd oma silmi.
Jah täpselt! Töötades näiteks piraatklaasides, arvuti taga, viime silmi tõhusalt treenima, kulutamata minut aega. Nagu öeldakse, leidlik on lihtne!
Piraadiklaasid võimaldavad teil nägemist päästa ja parandada tänu järgmisele toimimispõhimõttele:
1) Kui kahe silmaga inimene vaatab pikka aega ekraani, halveneb tema nägemine okulomotoorsete lihaste keeldumise tõttu. Vilkudes tuletab meie aju meelde, et kaugus monitorini pole kuigi suur, seetõttu usub ta, et silmalihased ei peaks võtma õiget positsiooni, vastupidi, silmad on reguleeritud lähedasele kaugusele.
2) Kui inimene sulgeb millegagi ühe silma, siis iga kord, kui vilgub, on aju sunnitud taas oma silmad teravusele suunama. See tähendab, et kui vaatame ühe silmaga ja teine näeb meie ees mustust, siis okulomotoorsed lihased töötavad pidevalt, meie silmad on võimsate treeningutega.
Kui loete, vaatate telerit või kasutate kahe silmaga arvutit, halveneb teie nägemine. Ja kui ühe silmaga, siis nägemine treenib ja taastub.
Piraatklaaside valmistamine on väga lihtne, vajate tavalist läätsedeta raami. Kasutades neid prille ilma prillideta, suletakse üks silm musta rulli või paberitükiga, teise silmaga vaatame nagu alati. Või saab teha isegi lihtsa musta sideme, kellele see on mugavam. Selle kõige juures ei pea suletud silma sajandiks sulgema, see peab olema avatud sideme või prillide all.
Niisiis teostame oma ühe nägemisega silmaga tavalist tööd, mis treenib okulomotoorseid lihaseid. See mõjutab eriti suletud silma, kuna see "ei saa aru", mida põrgut ümberringi toimub, seetõttu üritab ta aktiivselt keskenduda, häälestada heale nägemisele ning pingutada ja lõdvestada okulomotoorset lihast. Te saate selles kinnisilmi veendes veendudes - kinnise silma nägemine erineb tavalise silma nägemisest väga.
Tähelepanu! Poole tunni pärast vahetame alati silmi, see tähendab, et eemaldame piraatklaasid ja sulgeme teise silma rulooga. Vaja on vaheldust, sest silmad on selles režiimis töötamisest väga väsinud, sest nende jaoks on see täieõiguslik koolitus. Enne järgmise silma sulgemist varjatud silmaga tuleb käelabimist teha, kuni mõlemad silmad rahunevad, kuni must langeb mõlema silmalau alla. Siis võib võtta teise silma.
Piraat (ühe silmaga) prille tuleb hakata tasapisi kandma, et mitte silmi koormata. Kui tunnete end ebamugavalt - peaksite tunni katkestama ja palmingut tegema. Järk-järgult harjuvad silmad nendega, mis võimaldab teil kauem treenida (peate lihtsalt meeles pidama, et peaksite silmi vahetama, treeniksite neid vaheldumisi 30 minutit). Mida rohkem me piraatklaaside abil loeme ja vaatame, seda kiiremini meie nägemine taastatakse.
6) CLOSE-AWAY - see on tõhus nägemise parandamise harjutus, mille peamiseks põhimõtteks on pilgu vaheldumine millelegi lähedale ja millelegi kaugele. Lõppude lõpuks, kui vaatame pikka aega ühte kaugust, hakkavad silmade lihased lagunema. Seetõttu on väga soovitav muuta fookust, st vahetada vaadet kaugelt lähedalt.
See harjutus on väga kasulik nii lühinägelikult kui ka kaugelt vaadates. Niipea kui tunnete, et teie silmad on juba pikka aega samas asendis olnud -, on aeg see harjutus lõpule viia. Kui istute akna kõrval, on väga mugav võtta silmad ekraanilt ja vaadata tänavale, treenides sellega okulomotoorseid lihaseid.
Kui läheduses pole akent, on soovitatav tegeleda vaatevälja sihipärase vahetamisega, st suunata aknale sihipäraselt või vaadata ruumi kaugemaid punkte, peaasi, et silmade ja objekti, mida me vaatleme, vaheline kaugus muutuks. Nagu alati, tuleks treeningut läbi viia ilma prillide ja läätsedeta..
7) KESKFIKATSIOON - see on veel üks nägemise taastamise harjutus. Me teeme seda ilma prillide ja läätsedeta. Harjutus on lihtne: me vilgutame ja proovime fookust haarata, vaadates näiteks meie ees olevat maja. Kui fookus on haaratud ja maja selgelt näeme, hakkame vilkuma ja keskendume aknale.
Kui hakkame akent selgelt nägema, keskendume samal viisil aknale. See tähendab, et kõigepealt keskendume millelegi suurele, siis hakkame järk-järgult uurima üha rohkem väikeseid detaile, unustamata samal ajal intensiivselt vilkuda. Sel juhul peaks keskne fikseerimine minema otse silmade keskpunkti, mis on nimest selge.
Muide, harjutust on mugav täita igas igapäevases ettevõtmises. Kõige sagedamini ei nõua see aja eraldamist: näiteks kui kulutada aega asjata? Näiteks kui läheme kuhugi või seisame peatuses või järjekorras. Lõppude lõpuks saate treenida meie silmi keskse fikseerimisega, vaadates huviga ümbritsevat maailma ja parandades meie nägemist, rõõmustades, kui udusest kohast hakkab ilmnema selge pilt.
Tõepoolest, sõbrad, see on nii kirjeldamatu rõõm, kui näete, et teie tunnid annavad tulemusi, kui ilmneb, et vale eluviisiga tapetud nägemine on tasapisi tagasi jõudmas! Te ise mõistate kõike, kui saate esimesed tulemused..
Kuidas vältida nägemiskahjustusi arvutiga töötades
Töötingimused nägemispuudega või taastatud nägemispuude ennetamiseks ei ole vähem olulised kui ülalkirjeldatud silmade harjutused. Vaatame 5 kasulikku näpunäidet, mis aitavad teil selget ja karget visiooni saada..
Peate end korralikult monitori ette positsioneerima. Kaugus ekraanist peaks olema vähemalt 50 sentimeetrit; mida suurem on monitor, seda suurem on vahemaa. Tavaliselt arvutatakse nõutav vahemaa monitori pooleteise kuni kahe diagonaalina. Võite kasutada valemit D * 2,54 * 1,75, kus D on monitori diagonaal tollides, 2,54 on sentimeetrite arv tollides, 1,75 on keskmine vahemikus 1,5 kuni 2. Asendades selle valemi abil monitori diagonaali, saame soovitatud kauguse ekraanini sentimeetrites..
- Monitori heledust ja kontrasti tuleks õigesti reguleerida. Need parameetrid peaksid vastama ruumi üldisele valgustusele. Pidage meeles, et arvuti taga töötamine või pimedas teleri vaatamine pole soovitatav, kuna see tekitab ereda ekraani ja kõige muu vahel tugeva kontrasti, mis põhjustab suuremat silmade väsimust. Seega, kui on juba pime ja töö lõpetamiseks pole võimalust, on vaja kunstlikku valgust.
- On väga kasulik teha regulaarseid pause vähemalt iga töötunni järel. Pausi ajal on kõige parem teha ülalkirjeldatud silmaharjutusi. Palming, võimlemine, massaaž, solaarium, keskendumine lähedastele ja kaugetele objektidele, samuti keskfikseerimise harjutus.
Paus tuleks teha mitte ainult õigeaegselt, vaid ka siis, kui tunneme silmade väsimust. Sel juhul on kõige parem katkestada töö pikaks ajaks. Lõppude lõpuks peate oma keha armastama ja kuulama ning ta maksab meile tagasi suurepärase nägemisega. Muide, ärge unustage nii sageli kui võimalik vilkumist: see takistab silmade kuivamist (mis viib silma "liiva", nn kuiva silma sündroomi).
Kahjuks jääme sageli monitori juurde ja unustame vilkuma või õigemini vilgub väga harva, mis põhjustab silmades ebamugavaid aistinguid. Pidage meeles, pilgutage sagedamini ja tehke pause!
- Ja nägemise säilitamiseks on olemas spetsiaalsed kasulikud arvutiprogrammid, mis aitavad teil arvutis veedetud aega kontrollida. Kui unustate pidevalt pausid, see tähendab programme, mis näiteks blokeerivad ekraani iga tunni tagant, ja seal soovite või mitte, kuid peate pausi tegema. Näiteks on olemas tasuta programm vene keeles - ChronoControl. Pausiajad ja tööaeg on seadistatavad.
- Söö porgandeid ja idandatud nisuterasid. Igal selle loendi tootel on meie nägemisele võimas positiivne mõju. Kui sööte neid looduse kingitusi regulaarselt, pakute oma silmadele tohutut tuge..
- Kasuta taruvaiku ja söö mustikaid. Professor Vladimir Georgievich Zhdanov soovitab kasutada Tentoriumi tooteid. See kiirendab meie silmade valvsuse taastamise protsessi ja aitab neil arvutiga töötades vastu pidada suurtele visuaalsetele koormustele. Lisateavet saate sellest videost: